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新刊『自分に「いいね」ができるようになる本』が発売されました

2017年04月17日

この度、弊社カウンセリングセンター長 玉井の新刊『自分に「いいね」ができるようになる本(玉井 仁著)』が、4月15日、清流出版より出版されました。

この本は、『「自分を愛することができれば、もっと人は楽になれて、心を安定させられるのでしょうか」という編集者の問いから、作り始めました』(あとがきより)

またこの本では、架空ではありますが、私たちの周りでもよくみかける人の代表のような3人に登場してもらっています。

・(優香さん)普段とてもがんばっていて評価もされているのに、
       後で「よかったのかな…」とつい考えてしまい、自分のことを「いいね」とできない…
・(美羽さん)相手に気をつかい過ぎて、自分のことを表現することができないままに、
       なんとなく疲れてしまう…
・(陽子さん)これだ! と思ったことにはまっしぐらに取り組む中で、思い通りにならないことがあると
       苛立ってしまう…

この3人が、自分に「いいね」ができるようになるまでの取組みを一緒に見ていきながら、読者の皆さんにも自分のことを振り返って頂き、どのように取り組んでいけば良いのか、そのポイントを書いています。

認知行動療法を基本としたレッスンを取り入れ、楽しみながら学ぶことができますので、是非どうぞ手にとって見てください。

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マインドフルネス他、弊社カウンセラーが好評コラム執筆中!

2016年11月18日

「一般社団法人 はこねのもりコンソーシアムジャパン」が運営する、
森林浴総合情報サイト『はこじょ森林セラピー®ラボ』において、弊社カウンセラー
新行内勝善の執筆コラムのFacebookシェア数が、同サイトコラム内でこの度トップと
なりました。

今話題のマインドフルネスをはじめ、簡単にできる日頃のセルフケアのコツをわかり
やすく紹介していますので、ご興味のある方は、どうぞご覧ください。

≪シェア数No.1≫
【マインドフルネスになって、心が本来持っている力をイキイキと発揮しよう!】

マインドフルネスって言葉、聞いたことありますか?
実は、最新のiPhone(iOS10)では、標準の「ヘルスケア」アプリに、「栄養」や
「睡眠」と共に、「マインドフルネス」のテーマが新たに加わっています。
その「マインドフルネス」を開いてみると、簡単な説明動画があります。
そして「少し時間をとって心を落ち着かせましょう」と… 続きはこちら

≪シェア数No.2≫
【心は地球で、感情は天気みたいなもの】

実は、心と自然はよく似ています。
それもそのはず、心は私たちの身体の中にあり、その身体はこの地球上で、自然の
恵みをたっぷりと受けて育ち、生活をしているわけですから。
「心は地球みたいなもので、感情は地球の表面で絶えず変化している天気みたいな
もの。晴れたり、曇ったり、雨降ったり、雷鳴ったりして… 続きはこちら

■■新行内執筆のコラム一覧はこちら↓■■
「はこじょ森林セラピー®ラボ」>ココロケア(月1~2回更新)
http://hakojo-lab.jp/media/category/mental_health/

弊社カウンセラー熟田がインタビューを受けました

2016年09月20日

弊社カウンセラーの熟田桐子(じゅくたきりこ)がLGBTERのサイトにてインタビューを受けました。

熟田カウンセラーはGID(性同一性障がい)として生まれ、数々の経験を経たのち、メンタルヘルス、セクシュアリティ問題と共に現在ブライダルの世界でカウンセリングしています。

インタビュー記事はこちら

「コンケア」が東京都様の福祉動画にて紹介されました

2016年06月2日

東京都様が作成された、福祉­の仕事や働きやすい福祉職場環境を目指した取組を紹介する映像「変わりゆく福祉職場の“今”」にて、弊社提供サービス「コンケア」が紹介されました。

映像では、「はぁもにぃ保育園」様の職員の皆様を支えるメンタルサポートシステムとして、コンケアが利用されている様子が解説つきで紹介されています。


【紹介部分より再生】

コンケアのサービス情報はこちら

あなたとわたしと性109号

2016年05月2日

弊社カウンセラーの熟田桐子があなたとわたしと性(アーニ出版)でインタビューを受けました。

熟田カウンセラーは性同一性障がいの経験から、同じ悩みを持つ相談者からの信頼は厚いです。

 

 

熟田桐子カウンセラーの情報はこちら

「マンガでやさしくわかる認知行動療法」が発売されました

2016年04月26日

東京メンタルヘルスカウンセリングセンターセンター長の玉井が執筆いたしました「マンガでやさしくわかる認知行動療法」が 4月24日に株式会社日本能率協会マネジメントセンターより刊行されました。

 

 

「はじめに」からの抜粋

 

 

「職場の上司からつらく当たられて会社に行きたくない」

「仲が良いと思っていた人と関係がこじれて、どうしいてよいのかわからない」

「自分ばかりが責任を押し付けられていて、納得がいかないことが多い」

「人とのやり取りの場面で、どうしても感情がうまく出せない/止められなくなる」

 

 

臨床心理士としてカウンセリングを生業としていると、日々多くの方の悩みや苦しみと向かい合いますが、その内容も、冒頭で紹介したような日常の悩みから、日々新聞の紙面やニュースを賑わす虐待、依存症、PTSDなどまで、程度も色合いも実にさまざまです。

 

 

人は普通に生活していれば、誰でも多かれ少なかれ人間関係に悩み、自分の手に負えない出来事に出会って落ち込んだり、モヤモヤとした気持ちになったりするものです。そんな苦しみの中にいるとき、人はどのような状態にあるでしょうか?

 

 

じつは、強く感情を体験している時には、視野が狭くなり、行動もワンパターンになっています。それに気づいたとしても「自分ではどうしようもない」「こうするしかない」と思い込んで、感情をやわらげられるポイントが見えなくなってしまっています 。(中略)

 

 

認知行動療法は、そんな苦しい状況に対応するための方法です。いつものあなたのものの見方、考え方、行動に、ちょっと手を加えることで、あなたを楽に、そしてあなたの心を強くすることができる心理療法のひとつです。

 

 

本書は、おもに認知行動療法をはじめて学ぶ方を対象として、入門編として、認知行動療法の全体像をつかみ、実際に日々の生活に役立てていただくことを目指しています。そのため、まず一歩近づいていただくために、まず各パートの解説に入る前にマンガのストーリーを読んでいただきます。

 

 

子会社に出向を命じられ、心のバランスを崩してしまう28歳の梨香さんを主人公に、彼女が認知行動療法と出会って、心を強くしていく様子を描いています。マンガの展開を追いながら、あなたの生活などと重ね合わせながら読んでいただきやすくなるはずです。文字の解説だけでは伝えきれない雰囲気や感覚を、ストーリーやビジュアルから感じてください。

 

 

はじめての方でもすんなり読んでいただけるよう、専門性の高い内容は避け、説明でも、専門用語をできるだけ使わず、重要な部分に的をしぼってシンプルに説明することを心がけました。すでにカウンセリングや心理療法を受けてきた方は認知行動療法が進む際に目を配っておきたいポイントをざっと確認するためにお役立てください。

 

 

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玉井仁のカウンセラー情報はこちら

日経ドラッグインフォメーション12月号に代表武藤のコメントが掲載されました

2015年12月9日

日経ドラッグインフォメーション12月号(No.218)の「今月の相談-実務」『12月から始まるストレスチェック制度とは』に、弊社代表武藤清栄のコメントが掲載されました。

毎日の勤怠管理とメンタルマネジメントをドッキングした「メンタル天気予報 コンケア」

2014年07月28日

労働安全衛生法改正を受け、市場シェアNo.1のクラウド型勤怠管理システム「KING OF TIME」と、タブレット端末を活かした従業員のメンタルマネジメントサービス「メンタル天気予報 コンケア」が連携。従業員のメンタルサポートと効率的な労務管理を同時に行えるこれまでにない新発想のシステムです。

株式会社ヒューマンテクノロジーズ(東京都港区 代表取締役 恵志章夫)、東京メンタルヘルス株式会社(東京都豊島区 代表取締役 武藤清栄)、株式会社エクスブレーン(群馬県前橋市 代表取締役社長 櫻井博)の3社は共同で、クラウド型勤怠管理システムと従業員のメンタルマネジメントサービスを融合させた、新たな労務管理システム、『KING OF TIME連携版コンケア』を企業人事担当、ならびに経営者に向けに発売いたします。(発売開始日:2014年7月28日)

当新システムは、株式会社ヒューマンテクノロジーズが提供する『KING OF TIME』の、高度であるがシンプルな勤怠管理システムと、東京メンタルヘルス株式会社と株式会社エクスブレーンによって協同開発された、従業員のメンタルマネジメントサービス『”メンタル天気予報”コンケア』(特許第5572752号)によって実現される従業員への包括的なメンタルサポートプログラムを融合させることで、労務管理に更なる発展性と効率性をもたらす、業界唯一のメンタルサポート機能が付加された労務管理システムです。

【 コンケアについて詳しくはこちら 】

4/10 フジテレビ『ノンストップ!』に所長武藤が出演しました。

2014年04月7日

4/10 フジテレビ『ノンストップ!』に所長武藤が出演いたしました。

フジテレビ ノンストップ!ホームページはこちら

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